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部落格全站分類:生活綜合
首先先站差不多45度角 大吸一口氣
再來就用吃奶的力氣把氣吐光 時間大約是7秒
tsaisinhee 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
為了讀書常常一坐下就是好幾個小時
加上睡姿不好、以前有摔到脊椎過
看起來是挺簡單
但重點是得持之以恆啦~